Antes de tudo quando se entra em abstinência, é manter a calma na mente, uma coisa muito difícil não é verdade?
Mas, eu vou dar uma dica muito boa para mante a calma em momentos que a dor de cabeça vem, que o coração acelera e você acha que vai morrer até né?
Eu posso dizer que não é fácil no começo, mas depois você acostuma, o segredo é fechar os olhos e tentar não perceber os batimentos cardíacos e respirar fundo pelo nariz e soltar pela boca.
A respiração através do nariz, libera oxigênio mais rápido para o cérebro, o resultado vai ser o cérebro mais relaxado.
Evite tomar remédios tarja preta, faça um chá de camomila concentrado e tome durante o dia, além de liberar os gases que estão em comodando podendo ser eles a causa da dor em seu peito.
Faça exercícios fisios simples, como alongamentos, isto evitará a vim breves dores no corpo.
